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全国普通高校体质健康测试项目和测试要求?(大学体测实在过不了怎么办)

翰邦教育(https://www.szhksh.com) 发布时间:2022-05-09 16:49

全国普通高校体质健康测试项目和测试要求?(大学体测实在过不了怎么办)

测试项目的类别有:身体机能、身体素质、身体形态。


1.身体机能:


肺活量项目:测试者将所发吹嘴套平稳地插在吹嘴上,不必紧张,深吸气后屏住气对准吹嘴以中等速度和力度尽力深呼气,直到不能呼出为止。


测试要求:测试时口紧贴嘴角,避免从嘴角漏气,测试中不能二次吸气, 否则成绩只计到二次吸气时的数据。


2.身体素质:


(1)仰卧起坐(女)项目:一分钟仰卧起坐采用软垫、秒表进行测试,测试应在平坦、整洁的场地进行,地质不限。受试者仰卧于软垫上,两腿稍分开,屈膝呈90°,两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节,以固定下肢。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内受试者完成次数。受试者坐起时,两肘触及或超过双膝为完成一次。一分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。记录受试者一分钟完成的次数,精确到个位。使用电子仰卧起坐测试仪时,受试者仰卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置,使受试者屈膝呈90°。按下测试板上的红色开始键。受试者听到蜂鸣器“嘀”的一声响后,开始完成-分钟仰卧起坐。使用智能仰卧起坐测试仪时,按照语音提示进行测量,测试数值将自动写入IC卡,并语音提示结果。


测试要求:1.受试者双脚必须放于软垫上。2.测试过程中,测试人员应向受试者报数。


(2)引体向上(男)项目:引体向上采用高单杠或高横杠进行测试,杠的粗细以受试者手能握住为准。受试者面向单杠,自然站立;然后跃起正手握杠,双手分开与肩同宽,身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后,两臂同时用力,向上引体;引体时,身体不得有任何附加动作。当下颌超过横杠上缘时,还原,呈直臂悬垂姿势,为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。使用电子引体向上测试仪时,应将臂带绑在受试者上臂中部。测试完毕后,显示屏显示引体向上的次数。


测试要求:1.受试者正手握单杠。2.下颌要求达到横杠上缘或引体,身体不得有摆动、屈膝、挺腹等动作。


(3)立定跳远项目:受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作,每人试跳两次,计最好成绩。


测试要求:发现第一次犯规后,应遵守规则认真测试;可以赤足,但不得穿皮鞋、塑料凉鞋测试。


(4)坐位体前屈项目:受试者两腿伸直,坐在测试仪器上两脚合足贴紧档板,上体前屈,两臂伸直向前,两手中指尖逐渐向前匀速推动滑板,直到不能前推为止。


测试要求:两腿不能弯曲,禁止肋加速向前推进,加速推或中途稍有停顿者将会得负分。

全国普通高校体质健康测试项目和测试要求

3.身体形态:


身高体重项目:受试者捉,正姿势站在身高体重计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足分开约成60角)。


测试要求:足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直,两眼平视。

 

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