测试项目的类别有：身体机能、身体素质、身体形态。
1.身体机能：
肺活量项目：测试者将所发吹嘴套平稳地插在吹嘴上，不必紧张，深吸气后屏住气对准吹嘴以中等速度和力度尽力深呼气，直到不能呼出为止。
测试要求：测试时口紧贴嘴角，避免从嘴角漏气，测试中不能二次吸气， 否则成绩只计到二次吸气时的数据。
2.身体素质：
（1）仰卧起坐（女）项目：一分钟仰卧起坐采用软垫、秒表进行测试，测试应在平坦、整洁的场地进行，地质不限。受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内受试者完成次数。受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。一分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。记录受试者一分钟完成的次数，精确到个位。使用电子仰卧起坐测试仪时，受试者仰卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置，使受试者屈膝呈90°。按下测试板上的红色开始键。受试者听到蜂鸣器“嘀”的一声响后，开始完成-分钟仰卧起坐。使用智能仰卧起坐测试仪时，按照语音提示进行测量，测试数值将自动写入IC卡，并语音提示结果。
测试要求：1.受试者双脚必须放于软垫上。2.测试过程中，测试人员应向受试者报数。
（2）引体向上（男）项目：引体向上采用高单杠或高横杠进行测试，杠的粗细以受试者手能握住为准。受试者面向单杠，自然站立；然后跃起正手握杠，双手分开与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体；引体时，身体不得有任何附加动作。当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。使用电子引体向上测试仪时，应将臂带绑在受试者上臂中部。测试完毕后，显示屏显示引体向上的次数。
测试要求：1.受试者正手握单杠。2.下颌要求达到横杠上缘或引体，身体不得有摆动、屈膝、挺腹等动作。
（3）立定跳远项目：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每人试跳两次，计最好成绩。
测试要求：发现第一次犯规后，应遵守规则认真测试；可以赤足，但不得穿皮鞋、塑料凉鞋测试。
（4）坐位体前屈项目：受试者两腿伸直，坐在测试仪器上两脚合足贴紧档板，上体前屈，两臂伸直向前，两手中指尖逐渐向前匀速推动滑板，直到不能前推为止。
测试要求：两腿不能弯曲，禁止肋加速向前推进，加速推或中途稍有停顿者将会得负分。
3.身体形态：
身高体重项目：受试者捉，正姿势站在身高体重计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足分开约成60角）。
测试要求：足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视。
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